Masažo nauda sveikatai: kaip gali pagelbėti masažo terapija

No Comments

Masažo nauda sveikatai yra neginčytina – pradedant nerimo sumažėjimu ir baigiant diabeto, širdies negalavimų, skausmo ir nervų problemų mažinimu. Be to, masažas gali padėti pagerinti ir odos sveikatą, kraujotaką bei šlapimo ir virškinimo sistemų veiklą. Jis taip pat padeda pagerinti kūdikių vystymąsi, gerina miegą ir sustiprina imuninę sistemą. Trumpiau tariant, reguliari masažo terapija padeda užtikrinti gerą fizinę ir psichologinę žmonių sveikatą.

Didžiuliai masažo terapijos privalumai žmonijai yra žinomi jau tūkstančius metų. Šiandien masažas yra siūlomas tiek medicinos įstaigose, tiek ir SPA centruose bei masažo salonuose. Masažas jau seniai tapo labai svarbia įprasto gydymo plano sudedamąja dalimi, kurios nauda yra patvirtinta daugybe įvairių mokslinių tyrimų. Taip pat labai svarbiu masažo privalumu yra ir teigiamas masažo terapijos poveikis žmonių psichologinei būsenai, todėl masažo nauda neapsiriboja vien tik fiziniais privalumais.

Labai svarbus ir išskirtinis masažo terapijos aspektas yra tai, jog masažas gali pagelbėti bet kurios amžiaus grupės žmonėms – pradedant kūdikiais ir baigiant senjorais. Todėl visiškai nenuostabu, kad šiomis dienomis tiek daug žmonių pasikliauja masažo terapija ir stengiasi ją paversti savo kasdienio gyvenimo dalimi.

Masažo privalumai mūsų sveikatai

Masažas siūlo daugybę privalumų, kurie gali pakeisti žmogaus gyvenimą teigiama linkme, padedant jam lengviau suvaldyti juntamą stresą, pagerinti nuotaiką, suteikti daugiau energijos ir išspręsti nemažai sveikatos negalavimų. Taigi, kadangi masažo terapija yra tokia populiari, verta apie masažo privalumus pakalbėti šiek tiek plačiau.

Mažina nerimą

Nerimas ir kiti su stresu susiję neigiami psichologiniai veiksniai šiomis dienomis labai reikšmingai paveikia daugelio šiuolaikinių žmonių gyvenimus. Deja, bet stresas nemažos dalies žmonių atveju yra kasdienis palydovas. Taigi, siekiant suvaldyti stresą ir kitus dėl jo kylančius psichologinius sutrikimus galima pasinaudoti masažo terapija, kuri tampa labai veiksminga natūralia priemone.

Teigiamai veikia kūdikių vystymąsi

Masažas visame pasaulyje yra rekomenduojamas ir kūdikiams. Masažo terapijos pagalba galima suvaldyti svorį, sustiprinti raumeninį audinį ir pagerinti vystymąsi. Be to, masažas padeda nusiraminti, geriną miegą ir nuotaiką.

Padeda suvaldyti diabeto simptomus

Masažas padeda kontroliuoti cukraus lygį kraujyje – ypač vaikų organizme. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl masažo terapija yra labai dažnai rekomenduojama ir pasitelkiama vaikų, kurie serga diabetu, atveju.

Pagerina imuninės sistemos veiklą

Kiekvieno iš mūsų organizmui reikia tvirtos ir sveikos imuninės sistemos, kurios pagalba organizmas gali veiksmingai kovoti su įvairių rūšių infekcijomis, bakterijomis ir kitais neigiamais veiksniais, kurie priešingu atveju galėtų pažeisti mūsų organizmą. Masažo terapija gali veiksmingai sustiprinti mūsų imuninę sistemą. Masažo dėka organizme lengviau susiformuoja apsauginės ląstelės, kurios neutralizuoja infekcijas ir virusus, galinčius sukelti įvairias sveikatos problemas.

Gelbėja vėžiu sergantiems pacientams

Pacientai, kuriems yra taikoma chemoterapija, gydymo proceso eigoje gali susidurti su nerimu, išsekimu, pykinimu, skausmu ir netgi depresija. 2007 m. „Current Oncology“ žurnale paskelbtame straipsnyje buvo pateikti atlikto tyrimo duomenys, kurie liudija, jog masažas gali padėti sumažinti vėžiu sergančių pacientų, kuriems taikoma chemoterapija, simptomus, kartu padedant pagerinti ir bendrą psichologinę sveikatą.

Taigi, tyrimai rodo, kad masažas vėžiu sergantiems pacientams gali sumažinti stresą, nerimą, skausmą, nuovargį ir galvos skausmus, o tai reiškia, kad tokiu būdu gali būti reikšmingai pagerinta žmonių gyvenimo kokybė. Tačiau būtina pabrėžti, kad nėra jokių įrodymų, jog masažas galėtų padėti gydant vėžį. Šiuo atveju kalbama tik apie simptomų mažinimą.

Pagerina miegą

Turbūt kiekvienas žinote, jog masažas padeda mums puikiai atsipalaiduoti, o tai reiškia, kad jo pagalba tampa ir gerokai lengviau panirti į gilų ir kokybišką miegą. Dėl šios priežasties masažo terapija gali būti labai veiksminga žmonėms, kurie susiduria su įvairiais miego sutrikimais. Masažo terapijos seansas po ilgos, sunkios ir varginančios dienos gali tapti puikiu natūraliu vaistu, padedančiu lengviau atgauti jėgas, nusiraminti ir gerai išsimiegoti.

Pagerina širdies būklę

Masažo dėka galima pagerinti mūsų širdies būklę. Be to, masažo terapija taip pat teigiamai veikia ir visą mūsų kraujotakos sistemą. Todėl tai tampa veiksminga priemone širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai.

Sumažina stresą

Ši jau daugybę metų labai populiari alternatyvios medicinos rūšis pacientams yra rekomenduojama tiek bendrosios praktikos gydytojų, tiek ir chirurgų, kineziterapeutų bei kitų medicinos sričių specialistų, kadangi masažo terapija padeda sumažinti skausmą – ypač po chirurginių operacijų. Be to, masažo terapijos pagalba taip pat gali būti sumažinta ir migrena bei apatinės nugaros dalies skausmas.

Gerina nervų sistemą

Masažas padeda pašalinti įtampą, kuri yra susikaupusi mūsų kūne esančiuose nervuose. Masažo metu taip pat pagerinama ir atstatoma nervų sistemos veikla.

Pagerinama odos būklė

Reguliari masažo terapija gali padėti pagerinti ir mūsų odos būklę, paverčiant ją labiau spindinčia, lygesne ir sveikesne. Tai taip pat padeda apsisaugoti ir nuo priešlaikinio odos senėjimo, todėl oda atrodo ne tik sveikesnė, tačiau ir jaunatviškesnė.

Pagerinama kraujotaka

Jei žmogus masažo terapija ima naudotis reguliariai, tuomet reikšmingai pagerėja ir jo kraujotaka. Masažo dėka pagerėjus kraujotakai organizme lengviau pernešamas deguonis ir būtinos maistingosios medžiagos. Tokiu būdu pagerėja organų, kaulų, raumenų ir kitų minkštųjų audinių būklė. Galvos masažas taip pat padeda pagerinti kraujotaką galvos srityje, o tai tiesiogiai prisideda prie geresnio plaukų augimo, sveikesnės galvos odos, sveikesnių plaukų šaknų ir gražesnių bei tvirtesnių plaukų.

Pagerinama šlapimo ir virškinimo sistema

Įvairių kūno dalių masažas gali padėti pagerinti virškinimo sistemos ir šlapimo sistemos veiklą. Reguliariai atliekamo masažo pagalba vidaus organai, tokie kaip kepenys, pradeda geriau funkcionuoti, o tai tiesiogiai prisideda ir prie geresnės bendros sveikatos bei savijautos.

Keletas įdomių faktų apie masažą

  • Viena valanda masažo mūsų kūnui atitinka 7-8 valandas miego.
  • Mūsų odoje yra apytiksliai 5 mln. lietimo receptorių – vien piršto pagalvėlėje pastarųjų yra 3000.
  • Masažas yra trečioji pagal populiarumą alternatyvios medicinos rūšis JAV. Tai rodo, kad masažo terapija yra labai populiarus vartotojų pasirinkimas.
  • Ekspertų atliktų tyrimų duomenys rodo, kad stresas nulemia apytiksliai 80-90 % ligų. Kadangi masažas veiksmingai mažina stresą, tai gali būti puiki profilaktinė priemonė.
  • Biuruose dirbantys darbuotojai, kurie masažo terapija naudojasi reguliariai, darbo metu būna našesni ir junta mažesnį stresą nei tie, kurie masažu nesinaudoja.

Pabaigai

Nors buvo išvardinta labai daug masažo privalumų mūsų sveikatai, pastarieji nėra vieninteliai, kuriuos būtų galima paminėti. Taip pat negalima būtų pamiršti ir didelės masažo naudos svorio kontroliavimui, kas šiomis dienomis tampa labai svarbiu privalumu. Taigi, jei jūs jau kurį laiką susiduriate su įvairiais negalavimais ir manote, kad jūsų gyvenimui reikia teigiamų pokyčių, kartu su reguliaria masažo terapija turėtumėte nepamiršti pasitelkti ir sveikos gyvensenos principų, tokių kaip sveika mityba, pakankamas fizinis aktyvumas ir poilsis.

Daugiau informacijos apie masažą galima rasti Masazuotojas.lt.

Categories: Grožis Sveikata

Tags:

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.