2022 metais kanabidiolis (CBD) – vienas pagrindinių nepsichoaktyvių kanabinoidų kanapių augale – išpopuliarėjo ne tik JAV, Europoje, Australijoje, bet ir Lietuvoje. CBD aliejus Lietuvoje naudojamas medicinos ir gydymo tikslais. Mes jums papasakosime daugiau apie tai, kur ir kaip Lietuvoje įsigyti CBD produktų.
CBD legalumas
Jei CBD aliejus gaminamas iš pramoninių ar techninių kanapių, kuriuose THC nėra arba jis yra minimalus (tai turi būti patvirtinta gaminio sertifikatais), tada Lietuvoje ir dauguma šalių pripažįnta, kad toks CBD aliejus ir kiti CBD ptoduktai teisėti.
Jei kanapių aliejus gaunamas iš kitų veislių, kurių THC lygis didesnis (virš 0,2%), arba jo koncentracijos lygis negali būti tiksliai nustatytas, tai Lietuvoje ir kitose šalyse tokie produktai laikomi nelegaliais.
Svarbu suprasti, kad CBD, skirtingai nei THC, NĖRA psichoaktyvus kanapių izomeras, todėl jo poveikis žmogaus organizmui iš esmės skiriasi nuo THC. Tačiau kanabidiolio teisinis statusas daugelyje šalių yra skirtingas (teisės aktų skirtumai, klinikinių tyrimų prieinamumu ir kt.). Verta paminėti, kad per pastarąjį dešimtmetį kanabidiolis pateko į įvairių šalių mokslininkų ir gydytojų interesų sferą: kasmet vyksta daugybė mokslinių tyrimų, medicinos forumų ir konferencijų, kuriose pristatomos naujos jo gydomosios savybės. Dėl to CBD aliejaus teisinis statusas pasaulyje ir Lietuvoje sparčiai keičiasi.
Štai kodėl produktus su CBD galima įsigyti tik nustačius jų sudėtį – tai yra susipažinus su gaminio lydimaisiais dokumentais, išstudijavus jo sertifikatus ir laboratorinius tyrimus.
Malšina drebulį ir neurologinių ligų simptomus (Alzheimerio ir Parkinsono, demenciją, epilepsiją);
Mažina pykinimą ir vėmimą vėžiu sergantiems pacientams, kuriems taikoma chemoterapija.
Kol kas LIetuvoje CBD rinka tik formuojasi. Internetinėse parduotuvėse vis dažniau galite rasti skirtingų prekinių ženklų CBD aliejų, tačiau jų kokybė labai skiriasi. Tad būkite atsargūs ir rinkitės sąžiningą pardavėją ir tiekėją!
Vis daugiau žmonių klausia, ar CBD legalu Lietuvoje (plačiau apie tai galima skaityti https://www.cbdjoy.lt/ar-cbd-legalu-lietuvoje/)? Tai rodo, kad daugybė žmonių šiomis dienomis ima domėtis CBD aliejumi ir jo nauda žmogaus sveikatai bei savijautai. Be to, didėjanti CBD produkcijos paklausa kasmet didina ir CBD produktais prekiaujančių parduotuvių pasiūlą. Todėl šiandien CBD aliejų įsigyti tapo gerokai paprasčiau – didžiulė dalis vartotojų tai daro naudodamiesi specializuotomis e. parduotuvėmis, galinčiomis pasiūlyti labai platų CBD produkcijos asortimentą.
Taip pat šiandien internete sparčiai daugėja informacijos apie CBD produktų naudą žmogaus sveikatai. Be to, tokia informacija nėra laužta iš piršto. Ji yra paremta oficialių mokslinių tyrimų rezultatais, kurie rodo, kad CBD iš tikrųjų gali pagelbėti sprendžiant įvairius sveikatos negalavimus. Nemenka dalis žmonių šiomis dienomis CBD aliejų naudoja siekdami pagerinti savo psichologinę būseną, numalšinti stresą ir nerimą bei lengviau suvaldyti depresijos simptomus.
Tačiau tai nėra vienintelės priežastys, dėl kurių vartotojai naudoja CBD aliejų. Ne ką mažiau populiaru CBD aliejų pasitelkti ir gerinant miego kokybę, lengvinant skausmą ir onkologinių ligų simptomus, gerinant širdies veiklą ir kt. Tiesą sakant, privalumų, kuriais pasižymi CBD aliejus, yra daugybė. Todėl tikrai nenuostabu, kad šiandien tiek daug vartotojų visame pasaulyje yra linkę išbandyti CBD aliejų.
Kaip jau buvo minėta, šiandien įsigyti CBD aliejų yra labai nesudėtinga, kadangi rinka gali pasiūlyti ypač didelį tokios produkcijos asortimentą. Norint įsigyti CBD aliejų, tereikia pasinaudoti internetu, pasirinkti specializuotą e. parduotuvę, joje apsilankyti ir išsirinkti jums tinkantį CBD produktą. Be to, tokiose e. parduotuvėse pirkėjams yra pateikiama labai daug papildomos informacijos – tiek apie pačius parduodamus CBD produktus, tiek ir apie pačią CBD aliejaus naudą žmogaus sveikatai.
Žinoma, visuomet galima daugiau informacijos atrasti ir kituose oficialiuose šaltiniuose, todėl dabar nei vienas vartotojas, kuris domisi CBD aliejumi, nėra paliktas vienui vienas. Yra daugybė parduotuvių ir specializuotų portalų, kuriuose pateikiamos informacijos pagalba tampa gerokai paprasčiau sužinoti apie tai, kaip veikia CBD ir kam jis galėtų būti naudingas.
Atėjo metas pradėti aktyviau gyventi? Iki šiol jūsų kasdieniame gyvenime stigo fizinio aktyvumo, todėl jau kurį laiką jums stinga energijos ir jūs prastai jaučiatės? Kaip bebūtų, nemenka dalis žmonių tokiais atvejais mano, jog sportas anaiptol nėra tokių problemų sprendimo būdas. Tačiau tikrai nereikėtų manyti, kad jei jūs neturite energijos, jėgų ir nuotaikos, neturėtumėte keisti savo gyvenimo būdo ir į jį įtraukti daugiau fizinės veiklos. Jei pradėsite daugiau laiko skirti sportui, tuomet neilgai trukus pastebėsite, kad jaučiatės daug tvirčiau, esate energingesni ir jūsų nuotaika yra puiki. Todėl dabar būtų pats metas pagalvoti, kaip galėtumėte pakoreguoti savo kasdienybę!
Be abejo, pirmiausia vertėtų pagalvoti apie savo dabartinį gyvenimo ritmą ir iki šiol kasdienybėje taikytus sprendimus. Galbūt jūs labai daug laiko praleidžiate darbe ir galiausiai vakare jaučiatės išsekę? O gal jūsų miego ritmas yra išsibalansavęs ir jūs kasnakt labai vėlai einate miegoti? Jūsų kasdienybėje vyrauja labai daug streso ir įtampos? Nepaisant to, kokia bebūtų situacija, jūs turėtumėte gerai pagalvoti, kaip galėtumėte tokius neigiamus veiksnius eliminuoti. Jei tai padarytumėte, galėtumėte lengviau pajudėti iš pirminio taško.
Kitas svarbus veiksnys yra susijęs su jūsų tikslų nustatymu. Turėtumėte gerai pagalvoti, ką jūs norite pasiekti sportuodami. Tačiau tokie jūsų tikslai neturėtų būti pernelyg sudėtingi, kadangi jei ilgai nematytumėte rezultato, galite prarasti motyvaciją judėti pirmyn. Todėl vertėtų apgalvoti ne tik galutinius, tačiau ir tarpinius tikslus, kuriuos pasiekę suteiktumėte sau daugiau motyvacijos.
Žinoma, turite pagalvoti ir apie sporto šakas, kurias norėtumėte propaguoti. Vertėtų pasirinkti tai, kas jums iš tikrųjų būtų prie širdies ir ką jūs propaguotumėte su dideliu malonumu. Tuomet jaustumėte daug didesnę motyvaciją ir norą sportuoti. Laimei, yra daugybė sporto šakų, iš kurių jūs galėtumėte pasirinkti jums tinkamiausią, o sporto įrangą kiekvienai sporto šakai šiomis dienomis galite labai lengvai įsigyti ir internetu, pvz., specializuotose e. parduotuvėse, tokiose kaip EasySport.
Norėtumėte pakeisti savo gyvenimo būdą ir į savo kasdienybę įtraukti daugiau fizinio aktyvumo? Galvojate apie skirtingas sporto šakas ir fizines veiklas, kuriomis galėtumėte užsiimti? Laimei, šiandieninis pasirinkimas yra labai didelis ir platus, todėl nepaisant to, kokie išskirtiniai bebūtų jūsų lūkesčiai, jūs galite nesunkiai išsirinkti tai, kas jums geriausiai tiktų.
Žinoma, jei jūs iki šiol labai nedaug dėmesio skyrėte sveikai gyvensenai ir buvote visiškai pamiršę apie sportą ir sveiką mitybą, turbūt šią akimirką taip pat manote, jog jums bus labai sudėtinga pradėti sveikiau gyventi. Tačiau iš tikrųjų sveika gyvensena nereikalauja didžiulių pastangų ir daugybės laiko. Visų svarbiausia yra teisinga nusiteikti ir suprasti, kodėl jūs stengiatės sveikiau gyventi. Trumpiau tariant, jums reikėtų pagalvoti apie savo pagrindinius tikslus, kuriuos norėsite pasiekti.
Taigi, kai jau žinosite, kodėl turėtumėte pakeisti savo gyvenimo būdą, pasistenkite atsisakyti žalingų įpročių ir viso to, kas iki šiol neigiamai veikė jūsų sveikatą bei savijautą. Tai jums akimirksniu padės atsigauti ir į daugelį dalykų pažvelgti visiškai kitomis akimis. Taip pat svarbu, kad jūs pasirinktumėte ir jūsų lūkesčius atitinkančią sporto šaką.
Nemaža dalis nesportuojančių žmonių mano, kad pradėjus sportuoti jiems teks reguliariai lankytis sporto klube arba bėgioti lauke, tačiau iš tikrųjų, tai yra tik vos keli pasirinkimai iš daugelio galimų. Tai reiškia, kad jūs galite lengvai išsirinkti iš šimtų skirtingų fizinių veiklų, kurios atitiktų jūsų gyvenimo būdą ir konkrečius užsibrėžtus tikslus. Jums tikrai nebūtina keliauti į sporto klubą, jei nemėgstate sportuoti daugybės nepažįstamų žmonių apsuptyje. Vietoje to jūs galite pradėti sportuoti ir savo namuose.
Viskas, ką jums reikėtų padaryti, tai įsigyti sportinę įrangą, kuri padėtų užtikrinti veiksmingą sportą ir pakankamą fizinio aktyvumo lygį. Kadangi galima pasinaudoti įvairiomis specializuotomis e. parduotuvėmis, pvz., EasySport, išsirinkti ir įsigyti sporto prekes bus labai nesudėtinga. Be to, tokiu būdu jūs galėsite išvengti ir didesnių išlaidų, nes paprastai specializuotose e. parduotuvėse sporto prekės yra siūlomos palankesnėmis kainomis.
Addere Care duris svečiams atvėrė visai neseniai – 2020 metais. Šie slaugos namai atitinka švediškus kokybės standartus, taikoma moderni slaugos praktika, o patalpos sukurtos būti patogios ir jaukios kiekvienam čia esančiam svečiui. Addere Care teikia slaugos, palaikomojo gydymo ir socialinės pagalbos paslaugas seneliams. Kiekvienas asmuo į Addere Care slaugos namus yra priimamas kaip svečias ir siekiama suteikti jam visapusišką komfortą ir gerą gyvenimo kokybę.
Addere Care: slaugos namų poreikis Lietuvoje
Nors Lietuva ir mažas šalis, tačiau slaugos namų poreikis auga kiekvienais metais. Addere Care pastebi, jog Lietuvoje apie 40 tūkstančių žmonių yra reikalinga nuolatinė slauga, tačiau gauna vos ketvirtadalis. Toks trūkumas ir paskatino Addere Care aukštos kokybės slaugos namų atidarymą. Addere Care gali pasiūlyti 250 vietų žmonėms, kuriems reikalinga slauga ar palaikomasis gydymas. Nors tai atrodo nedaug palyginus visus skaičius, tačiau tai vis labiau padeda palengvinti žmonių gyvenimą. Taip pat Lietuvoje yra labai ribotas slaugos namų pasirinkimas žmonėms su demenciniais susirgimais. Dėl to Addere Care koncentruojasi būtent į tokių asmenų priėmimą ir jų gyvenimo kokybės gerinimą. Addere Care bendradarbiauja su švedų organizacija, kuri padeda mokyti ir įdiegti Silviahemmet slaugos metodus. Darbuotojai gauna specialius apmokymus ir yra paruošiami bendrauti su demencinių sutrikimų turinčiais svečiais. Būtent tokia metodika ir yra Addere Care slaugos paslaugų pagrindas.
Kas gali gauti nemokamas Addere Care paslaugas?
Addere Care yra privatūs slaugos namai, tačiau pagrindines paslaugas svečiai čia gali gauti nemokamai. Tai gali gauti visi, kurie turi neišnaudotas valstybės finansuojamas dienas slaugai. Addere Care priima svečius su gydytojo siuntimu. Siuntimą gali išrašyti gydantis ar šeimos gydytojas. Dažnai tokie siuntimai yra išrašomi asmenims, kurie sunkiai gali savimi pasirūpinti, kasdieniai procesai tampa sunkūs ar neįveikiami, o nuolatinė priežiūra iš artimųjų nėra išeitis dėl medicininės priežiūros poreikio.
Addere Care slaugos namai teikia kokybiškas ir į žmogų ir jo poreikius sutelktas paslaugas. Čia stengiamasi apeiti slogias nuotaikas ir negatyvą. Addere Care suteiks ne tik medicininę priežiūrą, bet ir visokeriopą pagalbą savo svečiams.
Masažo nauda sveikatai yra neginčytina – pradedant nerimo sumažėjimu ir baigiant diabeto, širdies negalavimų, skausmo ir nervų problemų mažinimu. Be to, masažas gali padėti pagerinti ir odos sveikatą, kraujotaką bei šlapimo ir virškinimo sistemų veiklą. Jis taip pat padeda pagerinti kūdikių vystymąsi, gerina miegą ir sustiprina imuninę sistemą. Trumpiau tariant, reguliari masažo terapija padeda užtikrinti gerą fizinę ir psichologinę žmonių sveikatą.
Didžiuliai masažo terapijos privalumai žmonijai yra žinomi jau tūkstančius metų. Šiandien masažas yra siūlomas tiek medicinos įstaigose, tiek ir SPA centruose bei masažo salonuose. Masažas jau seniai tapo labai svarbia įprasto gydymo plano sudedamąja dalimi, kurios nauda yra patvirtinta daugybe įvairių mokslinių tyrimų. Taip pat labai svarbiu masažo privalumu yra ir teigiamas masažo terapijos poveikis žmonių psichologinei būsenai, todėl masažo nauda neapsiriboja vien tik fiziniais privalumais.
Labai svarbus ir išskirtinis masažo terapijos aspektas yra tai, jog masažas gali pagelbėti bet kurios amžiaus grupės žmonėms – pradedant kūdikiais ir baigiant senjorais. Todėl visiškai nenuostabu, kad šiomis dienomis tiek daug žmonių pasikliauja masažo terapija ir stengiasi ją paversti savo kasdienio gyvenimo dalimi.
Masažo privalumai mūsų sveikatai
Masažas siūlo daugybę privalumų, kurie gali pakeisti žmogaus gyvenimą teigiama linkme, padedant jam lengviau suvaldyti juntamą stresą, pagerinti nuotaiką, suteikti daugiau energijos ir išspręsti nemažai sveikatos negalavimų. Taigi, kadangi masažo terapija yra tokia populiari, verta apie masažo privalumus pakalbėti šiek tiek plačiau.
Mažina nerimą
Nerimas ir kiti su stresu susiję neigiami psichologiniai veiksniai šiomis dienomis labai reikšmingai paveikia daugelio šiuolaikinių žmonių gyvenimus. Deja, bet stresas nemažos dalies žmonių atveju yra kasdienis palydovas. Taigi, siekiant suvaldyti stresą ir kitus dėl jo kylančius psichologinius sutrikimus galima pasinaudoti masažo terapija, kuri tampa labai veiksminga natūralia priemone.
Teigiamai veikia kūdikių vystymąsi
Masažas visame pasaulyje yra rekomenduojamas ir kūdikiams. Masažo terapijos pagalba galima suvaldyti svorį, sustiprinti raumeninį audinį ir pagerinti vystymąsi. Be to, masažas padeda nusiraminti, geriną miegą ir nuotaiką.
Padeda suvaldyti diabeto simptomus
Masažas padeda kontroliuoti cukraus lygį kraujyje – ypač vaikų organizme. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl masažo terapija yra labai dažnai rekomenduojama ir pasitelkiama vaikų, kurie serga diabetu, atveju.
Pagerina imuninės sistemos veiklą
Kiekvieno iš mūsų organizmui reikia tvirtos ir sveikos imuninės sistemos, kurios pagalba organizmas gali veiksmingai kovoti su įvairių rūšių infekcijomis, bakterijomis ir kitais neigiamais veiksniais, kurie priešingu atveju galėtų pažeisti mūsų organizmą. Masažo terapija gali veiksmingai sustiprinti mūsų imuninę sistemą. Masažo dėka organizme lengviau susiformuoja apsauginės ląstelės, kurios neutralizuoja infekcijas ir virusus, galinčius sukelti įvairias sveikatos problemas.
Gelbėja vėžiu sergantiems pacientams
Pacientai, kuriems yra taikoma chemoterapija, gydymo proceso eigoje gali susidurti su nerimu, išsekimu, pykinimu, skausmu ir netgi depresija. 2007 m. „Current Oncology“ žurnale paskelbtame straipsnyje buvo pateikti atlikto tyrimo duomenys, kurie liudija, jog masažas gali padėti sumažinti vėžiu sergančių pacientų, kuriems taikoma chemoterapija, simptomus, kartu padedant pagerinti ir bendrą psichologinę sveikatą.
Taigi, tyrimai rodo, kad masažas vėžiu sergantiems pacientams gali sumažinti stresą, nerimą, skausmą, nuovargį ir galvos skausmus, o tai reiškia, kad tokiu būdu gali būti reikšmingai pagerinta žmonių gyvenimo kokybė. Tačiau būtina pabrėžti, kad nėra jokių įrodymų, jog masažas galėtų padėti gydant vėžį. Šiuo atveju kalbama tik apie simptomų mažinimą.
Pagerina miegą
Turbūt kiekvienas žinote, jog masažas padeda mums puikiai atsipalaiduoti, o tai reiškia, kad jo pagalba tampa ir gerokai lengviau panirti į gilų ir kokybišką miegą. Dėl šios priežasties masažo terapija gali būti labai veiksminga žmonėms, kurie susiduria su įvairiais miego sutrikimais. Masažo terapijos seansas po ilgos, sunkios ir varginančios dienos gali tapti puikiu natūraliu vaistu, padedančiu lengviau atgauti jėgas, nusiraminti ir gerai išsimiegoti.
Pagerina širdies būklę
Masažo dėka galima pagerinti mūsų širdies būklę. Be to, masažo terapija taip pat teigiamai veikia ir visą mūsų kraujotakos sistemą. Todėl tai tampa veiksminga priemone širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai.
Sumažina stresą
Ši jau daugybę metų labai populiari alternatyvios medicinos rūšis pacientams yra rekomenduojama tiek bendrosios praktikos gydytojų, tiek ir chirurgų, kineziterapeutų bei kitų medicinos sričių specialistų, kadangi masažo terapija padeda sumažinti skausmą – ypač po chirurginių operacijų. Be to, masažo terapijos pagalba taip pat gali būti sumažinta ir migrena bei apatinės nugaros dalies skausmas.
Gerina nervų sistemą
Masažas padeda pašalinti įtampą, kuri yra susikaupusi mūsų kūne esančiuose nervuose. Masažo metu taip pat pagerinama ir atstatoma nervų sistemos veikla.
Pagerinama odos būklė
Reguliari masažo terapija gali padėti pagerinti ir mūsų odos būklę, paverčiant ją labiau spindinčia, lygesne ir sveikesne. Tai taip pat padeda apsisaugoti ir nuo priešlaikinio odos senėjimo, todėl oda atrodo ne tik sveikesnė, tačiau ir jaunatviškesnė.
Pagerinama kraujotaka
Jei žmogus masažo terapija ima naudotis reguliariai, tuomet reikšmingai pagerėja ir jo kraujotaka. Masažo dėka pagerėjus kraujotakai organizme lengviau pernešamas deguonis ir būtinos maistingosios medžiagos. Tokiu būdu pagerėja organų, kaulų, raumenų ir kitų minkštųjų audinių būklė. Galvos masažas taip pat padeda pagerinti kraujotaką galvos srityje, o tai tiesiogiai prisideda prie geresnio plaukų augimo, sveikesnės galvos odos, sveikesnių plaukų šaknų ir gražesnių bei tvirtesnių plaukų.
Pagerinama šlapimo ir virškinimo sistema
Įvairių kūno dalių masažas gali padėti pagerinti virškinimo sistemos ir šlapimo sistemos veiklą. Reguliariai atliekamo masažo pagalba vidaus organai, tokie kaip kepenys, pradeda geriau funkcionuoti, o tai tiesiogiai prisideda ir prie geresnės bendros sveikatos bei savijautos.
Keletas įdomių faktų apie masažą
Viena valanda masažo mūsų kūnui atitinka 7-8 valandas miego.
Mūsų odoje yra apytiksliai 5 mln. lietimo receptorių – vien piršto pagalvėlėje pastarųjų yra 3000.
Masažas yra trečioji pagal populiarumą alternatyvios medicinos rūšis JAV. Tai rodo, kad masažo terapija yra labai populiarus vartotojų pasirinkimas.
Ekspertų atliktų tyrimų duomenys rodo, kad stresas nulemia apytiksliai 80-90 % ligų. Kadangi masažas veiksmingai mažina stresą, tai gali būti puiki profilaktinė priemonė.
Biuruose dirbantys darbuotojai, kurie masažo terapija naudojasi reguliariai, darbo metu būna našesni ir junta mažesnį stresą nei tie, kurie masažu nesinaudoja.
Pabaigai
Nors buvo išvardinta labai daug masažo privalumų mūsų sveikatai, pastarieji nėra vieninteliai, kuriuos būtų galima paminėti. Taip pat negalima būtų pamiršti ir didelės masažo naudos svorio kontroliavimui, kas šiomis dienomis tampa labai svarbiu privalumu. Taigi, jei jūs jau kurį laiką susiduriate su įvairiais negalavimais ir manote, kad jūsų gyvenimui reikia teigiamų pokyčių, kartu su reguliaria masažo terapija turėtumėte nepamiršti pasitelkti ir sveikos gyvensenos principų, tokių kaip sveika mityba, pakankamas fizinis aktyvumas ir poilsis.
Daugiau informacijos apie masažą galima rasti Masazuotojas.lt.
Norint tinkamai apsisaugoti nuo viruso, apsauginės priemonės privalo būti naudojamos. Tai, kad žmogus apsisaugo ir neužsikrečia virusu reiškia, jog jis taip pat neužkrės ir kitų asmenų. Būtent todėl ir jo plitimas bus sustabdytas arba bent jau apstabdytas. Šiuo metu puikiai žinomas koronavirusas karantino pagalba tikrai buvo apstabdytas, tačiau jam pasibaigus viruso plitimas ir vėl įgauna didesnį pagreitį, todėl apsauga tampa kaip niekad reikalinga – juk užsikrečia vis daugiau žmonių, o tai reiškia, jog didėja šansai užsikrėsti kontaktuojant. Didelė bėda ta, jog yra žmonių, kurie nejaučia simptomų, todėl jie nejučia gali apkrėsti kitus, galvodami, jog yra visiškai sveiki, todėl susitikimai net ir su šeimos nariais bendroje erdvėje gali pasibaigti prastai. Skirtingų žmonių organizmas gali skirtingai sureaguoti į virusą, todėl vieniems jis praeis labai lengvai, kiti gali susidurti su didelėmis sveikatos problemomis, ypač jeigu ir taip skundžiamasi lėtinėmis ligomis, silpnu imunitetu arba jau garbiu amžiumi.
Apsauginės kaukės yra pagrindinis dalykas, kuris saugo nuo užsikrėtimo viešoje vietoje. Įprastai veiksmingiausios kaukės yra vienkartinės, veiksmingų priemonių, kurios galėtų būti naudojamos ne vieną kartą tikrai nėra. Kai kurie pasakytų, kad puikiai padeda medžiaginės kaukės, bet tai nėra tiesa. Jos negali būti traktuojamos kaip apsauginės kaukės, nes apsauginės funkcijos neatlieka. Iš esmės medžiaginės kaukės tinka tik tuomet kai visi patalpoje yra su kaukėmis arba kai ją yra užsidėjęs asmuo, turintis virusą. Tuomet tokia kaukė šiek tiek apsaugo nuo viruso pasklidimo, tačiau veiksmingumas tikrai nėra labai geras, tad geriau naudoti kitas kaukes.
Bene geriausiai saugo respiratoriai. FFP2 respiratorius filtruoja 95 procentus daleliu ore, FFP3 yra kiek geresnis ir filtruoja net 99 procentus. Šios apsauginės kaukės puikios ir tuo, jog lengvai priglunda prie veido ir nepalieka tarpų kenksmingoms dalelėms. Respiratoriai saugo ir aplinkinius, jei sergama ir sveikus asmenis, kurie yra tarp žmonių, galinčių sirgti. Geresnė apsauga viešose vietose tikrai labai svarbi, visgi niekada negalima žinoti nuo ko bus užsikrečiama. Kaip papildomos apsauginės priemonės prie kokybiškos kaukės gali būti derinami apsauginiai skydai, jie dar pridengs veidą, o tokiose vietose kaip parduotuvės naudingos gali būti pirštinės. Juk ten tiek daug paviršių, prekių, kurios būna liečiamos.
Anuomet apie skaidulas buvo žinoma ir kalbama labai nedaug, tačiau šiandien skaidulos yra tarytum garbinamos ir apie jas nuolatos kalba tiek dietologai, tiek ir medikai – ir ypač tuomet, kai norima veiksmingai atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Atlikti tyrimai rodo, kad skaidulinis maistas gali padėti sumažinti širdies ligų, diabeto ir netgi vėžio riziką. Be to, tai gali būti pagrindiniu ingredientu siekiant atsikratyti svorio, kartu užtikrinant, kad nebūtų jaučiamas alkis. Todėl apie skaidulas įdomu ir naudinga sužinoti daugiau.
Kaip veikia skaidulos?
Skaidulos yra augalinio maisto, tokio kaip daržovės, vaisiai, riešutai, ankštinės daržovės ir sėklos, dalis, kurių mūsų organizmas negali suvirškinti. Egzistuoja dviejų tipų skaidulos: netirpios, kurios padeda maistui pereiti per mūsų virškinimo sistemą, ir tirpios, kurios padeda eliminuoti riebalus ir sumažina cholesterolio lygį. Dėka tirpių skaidulių, cukrus ir riebalai į mūsų kraujotaką patenka lėčiau, teikiant mums nuolatinį energijos šaltinį. Tuo tarpu, kai mes vartojame maisto produktus, kuriuose yra per mažai skaidulų, cukraus lygis kraujyje labai greitai išauga, o tai galiausiai sukelia mums alkio jausmą, nulemiantį persivalgymą.
Kuo daugiau skaidulų turi mūsų vartojamas maistas, tuo geriau. Dažniausiai tokie maisto produktai turi mažiau kalorijų, todėl jų taip pat galima suvalgyti daugiau nesibaiminant dėl svorio priaugimo. Be to, skaidulos padeda mums pasijusti sotesniais, kadangi jos padidėja (išsiplečia) mūsų skrandyje, kai įsisavina skysčius.
Taip pat būtina paminėti ir didžiulį teigiamą skaidulų poveikį mūsų širdžiai. Skaidulos padeda sumažinti cholesterolio lygį, kraujo spaudimą ir kartu pagerina kraujotaką. Šios maistinės medžiagos taip pat gali sumažinti ir C-reaktyvinio baltymo (CRB) lygį, kuris priešingu atveju sukelia uždegimus, siejamus su širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu ir vėžiu. „The American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbto tyrimo rezultatai parodė, kad žmonės, kurie vartojo daug skaidulų, net 63 % rečiau susidurdavo su CRB lygio padidėjimu, lyginant su žmonėmis, kurių mitybos racione buvo mažai skaidulų.
Skaidulų turinčių maisto produktų pasirinkimas
Atlikti tyrimai rodo, kad dauguma žmonių negauna pakankamai skaidulų. Mitybos specialistų teigimu, kasdien turėtume suvartoti apytiksliai 30-40 gramų skaidulų. Tačiau prieš pradedant pirkti skaidulų turinčius maisto produktus jūs turėtumėte įsitikinti, ką iš tikrųjų perkate. Todėl būtina perskaityti maisto produktų etiketes ir išsiaiškinti, kiek juose yra skaidulų. Kita vertus, skaidulos neturėtų būti vienintelė sudedamoji dalis, kuriai jūs skirtumėte dėmesį vertindami maisto produktų sudėtį. Kadangi nemenka dalis maisto produktų yra perdirbti ir jų gamybos metu yra naudojamos įvairios cheminės medžiagos, būtina įvertinti visas sudedamąsias dalis, užtikrinant, kad pasirinksite sveikus ir pilnaverčius maisto produktus.
Ar skaidulų galime gauti vartodami maisto papildus?
Kuomet yra kalbama apie vitaminus ir mineralus, dažnai vartotojams kyla vienas ir tas pats klausimas – ar galima mūsų organizmui reikalingas maistingąsias medžiagas gauti vartojant maisto papildus? Nors atsakymas yra teigiamas, vis dėlto būtina suprasti, kad maisto papildai nėra maisto pakaitalas. Tai reiškia, kad pirmiausia mes privalome subalansuoti savo mitybą, į ją įtraukiant atitinkamus maisto produktus, kurių sudėtyje yra mūsų organizmui reikalingų maisto medžiagų, tarp kurių yra ir skaidulos. Tačiau kartais dėl tam tikrų lėtinių virškinamojo trakto problemų, vartojamų vaistų, alergijos tam tikriems maisto produktams ir kitų individualių veiksnių gali būti rekomenduojama pasitelkti ir skaidulų mišinius, kurie padėtų kompensuoti skaidulų trūkumą.
Daugelis vis dar yra susidarę labai prastą nuomonę apie plastines operacijas, kadangi ne visiems suprantama kam jos reikalingas, koks yra tikslas ir ką jos keičia. Tiesa ta, kad visų nuomonės tikrai nėra vienareikšmiškos ir kai kuriems plastinės operacijos kartais reikalingos ne tik dėl išvaizdos, bet ir dėl sveikatos. Kai kurias tokio tipo operacijas finansuoja net ir valstybė. Operacijos, kurios atliekamos tik dėl kokių nors išvaizdos kompleksų taip pat yra svarbios, kadangi leidžia žmogui jaustis geriau, labiau save mylėti ir pasitikėti savimi. Kai kuriems tai gali atrodyti nereikalinga, tačiau daugeliu atveju tai padeda užkirti kelią ir psichologinių problemų atsiradimui, kai pradedama gėdytis savo kūno, atsisakoma eiti viešumą, metamos vykdytos veiklos ir panašiai. Svarstant apie operaciją būtina kreiptis į gerą specialistą, tad norint atsikratyti kompleksų, kreiptis verta į https://www.plastikoschirurgas.lt, kuris padės iš naujo pamilti savo kūną, pakonsultuos ir įvertins kokių rezultatų galima pasiekti.
Daugelis įsitikinę, jog plastinės operacijos yra labai daug investicijų reikalaujantis dalykas, tačiau dabar galima pastebėti, jog vis daugiau žmonių jos yra prieinamos. Anksčiau tai būdavo gana brangus pasirinkimas, tačiau pragyvenimo lygiui kylant, galima pastebėti ir operacijų padažnėjimą. Žinoma, keičiasi ir žmonių požiūris – dabar vis daugiau žmonių susiorientavę į gerą savijautą dėl savo išvaizdos, todėl tai irgi gali būti padažnėjusių plastinių operacijų priežastis.
Valstybė finansuoja dalį sumos tų plastinių operacijų, kurios yra atliekamos ne dėl noro ar išvaizdos, o dėl kokių nors sutrikimų. Jei vokai užkrenta ant akių tiek, jog darosi sunkiau matyti, jie trukdo normaliam regėjimui, tuomet galima tikėtis dalies sumos padengimo. Taip pat gali būti kompensuojamos ir tos operacijos, kurių prireikia moterims po gimdymo, kai atsiranda skausmai dėl išvaržos ar per didelės krūtinės. Žinoma, jei sveikatos sutrikimų nėra, tuomet ir kompensacija negalima.
Krūtinės operacija pasaulyje yra viena iš populiariausių – lygiai taip pat yra ir Lietuvoje, tačiau taip pat prie populiarių operacijų, procedūrų prisideda ir botulino toksino injekcijos, mezoterapijos procedūros, nosies korekcijos operacija, veido patempimas.
Burnos higiena nėra toks retas žodžių junginys, kad galėtų nustebinti pamatytas straipsnio antraštėje. Priešingai, tai gana dažna frazė, vartojama ne tik odontologų, bet ir kitų sričių atstovų. Be abejonės, odontologijos specialistams, atsakingiems gydytojams šie žodžiai visuomet labai aktualūs, nes tai jų profesinė sfera, susijusi su noru padėti pacientams.
Ne tik estetika
Burnos higiena reikšminga dėl įvairių priežasčių, kiekviena jų savaip svarbi. Pavyzdžiui, kai dantys švarūs, kai ant jų nėra prisikaupę daugybės apnašų ir kai iš burnos nesklinda prastas kvapas, žmogus labiau pasitiki savimi. Nereikia baimintis prasižioti. Nereikia bijoti, kad mokant už prekes prie kasos pardavėjas surauks nosį ir paklaus, iš kur sklinda negeras kvapas. Nereikia bijoti šypsotis.
Burnos higiena aktuali ir dėl sveikatos. Jei dantų priežiūrai neskiriama deramo dėmesio, jei vengiama lankytis pas gydytoją, tuomet laikui bėgant tikėtinos problemos. Apnašos ir bakterijos – dalykai, priklausantys tai pačiai temai. Šiai temai priklauso ir… ėduonis. Dar kitaip ši bėda vadinama kariesu. Jei ilgainiui nieko nedaroma, tikėtinas ir danties praradimas. Todėl patarimai paprasti: neuždelsti vizito pas odontologą, kasdien valytis dantis, nenumoti ranka į profesionalios burnos higienos svarbą. Šie aspektai nėra antraeiliai. Jie pirmaeiliai ir tuo neabejojama.
Kad burnos ertmė būtų sveika, pirmiausia reikia kasdien rūpintis dantimis. Valymas – veikiausiai visų žmonių kasdienis įprotis. Aišku, tai gerai. Tačiau yra atvejų, kai prabėga vieni kiti metai ir tiesiog pamirštama, kad vertėtų apsilankyti odontologijos klinikoje. Arba jau sugalvojama, kad reikės paskambinti ir susitarti, bet tada užgriūva kokie reikalai ir vėl atidedama… O dantų ligos nelaukia, deja…
Pagrindinė mintis būtų tokia: gražūs, tvarkingi dantys – ne vien estetinis tikslas.
Lyginama su investicija
Nuolat minima, kad sveikata yra brangiausias turtas. Pasirūpinimas sveikata kartais apibūdinamas kaip investicija. Kas be ko, tai ne akcijos ar vertybiniai popieriai. Tačiau metaforiškai iš tiesų tinka investicijos įvaizdis.
Kadangi kalbame apie brangiausią turtą, akivaizdu, jog pastebėjus negerus simptomus nereikėtų delsti. O gal tiesiog senokai lankėtės pas dantų gydytoją? Vadinasi, metas paskambinti. Tai kur kas svarbiau, nei gali pasirodyti iš pažiūros.
Beje…
Vis mąstote, ar vizitas pas dantų gydytoją pernelyg neužtruks? Galvojate, ar neprireiks atseikėti milžiniškos pinigų sumos? Vertėtų dar kartą peržvelgti pastarąsias dvi pastraipas ir patį sveikatos apibūdinimą. Žodis TURTAS juk ne šiaip sau paminėtas. O tuo turtu svarbu rūpintis. Be to, dantų apžiūra netrunka ilgai. O ir finansiniu požiūriu nenuskriaudžia. Užtat tai labai efektyvu ir padeda apsisaugoti nuo ligų.
Kur kreiptis?
Kur galima pasitikrinti dantis ir kur atliekama burnos higienos procedūra? Gera žinia gyvenantiems sostinėje – https://odonteja.lt/burnos-higiena/. Profesionalių paslaugų spektras skirtas sveikai šypsenai – tokiai, kurios nereikia slėpti.
Mažina nerimą
Daugelis vis dar yra susidarę labai prastą nuomonę apie plastines operacijas, kadangi ne visiems suprantama kam jos reikalingas, koks yra tikslas ir ką jos keičia. Tiesa ta, kad visų nuomonės tikrai nėra vienareikšmiškos ir kai kuriems plastinės operacijos kartais reikalingos ne tik dėl išvaizdos, bet ir dėl sveikatos. Kai kurias tokio tipo operacijas finansuoja net ir valstybė. Operacijos, kurios atliekamos tik dėl kokių nors išvaizdos kompleksų taip pat yra svarbios, kadangi leidžia žmogui jaustis geriau, labiau save mylėti ir pasitikėti savimi. Kai kuriems tai gali atrodyti nereikalinga, tačiau daugeliu atveju tai padeda užkirti kelią ir psichologinių problemų atsiradimui, kai pradedama gėdytis savo kūno, atsisakoma eiti viešumą, metamos vykdytos veiklos ir panašiai. Svarstant apie operaciją būtina kreiptis į gerą specialistą, tad norint atsikratyti kompleksų, kreiptis verta į 
